Au lieu de fleurs

Un bouquet de fleurs atteint facilement les 35 francs. En alternative vous pouvez mettre, dans un joli récipient, respectivement un petit pot de romarin, un pot de sauge et un pot de thym. Les herbes aromatiques enrichissent les repas, on peut en laisser fleurir une partie; elles seront les bienvenues. Mais la menthe, la mélisse et la camomille peuvent aussi faire l'affaire. Ou offrez un plan de rosier (avec de l'engrais). Un CD avec des mélodies pour rêver. Une lotion corporelle pour se sentir bien dans sa peau. Réunissez dans une mini pochette - du shampoing, un gel-douche, une crème pour le visage, etc. – pour une nuit. Les livres offrent l'évasion.

Une heure de massage coûte environ le double, mais inclus aussi un bon pour la pédicure.

Ou prenez un beau papier à lettre et écrivez une belle longue lettre. Remerciez, rappelez des évènements exceptionnels, posez peut-être des questions. Dites tout ce que vous vouliez une fois dire à la destinataire. Ecrivez une lettre que l'on peut mettre derrière le miroir!

Christiane Faschon

Mobiliser les énergies

Pour un quotidien moins astreignant

Dans les périodes difficiles on a de la peine à trouver des forces pour le quotidien et pour de nouveaux défis. A l'occasion du Congrès « Familles monoparentales au 21ième siècle » que la FSFM a organisé pour son 25ième jubilé , Antoinette Hunziker-Ebneter a animé un atelier sur le thème "Mobiliser les énergies".

Cette femme d'affaires élevant seule ses enfants y a partagé ses expériences de la vie professionnelle et familiale. Elle a insisté sur le fait que, dans les deux domaines, il est essentiel de se fixer des objectifs précis et de s'y tenir avec conséquence. "Pour ce faire, il faut absolument avoir clarifié ses valeurs – jusqu'où et quelles limites est-ce que je ne veux pas dépasser?" Un point important est la confiance: Lorsque les valeurs, mais aussi les espaces de liberté de toutes les personnes concernées, sont clairement délimités, le quotidien est beaucoup moins astreignant.

Les pauses de respiration dans les moments critiques font partie des espaces de liberté nécessaires. Cela peut être une petite promenade après la séance, au lieu de prendre immédiatement le train ou la voiture. Jardiner peut être relaxant, la lecture d'un livre, le sport ou la musique. Chanter diminue le stress – indépendamment du résultat. La circulation sanguine et la respiration s'améliorent, on se sent ouvert, il renforce les ailes de l'âme. Le lit ou un bain chaud peuvent être un refuge. Les massages sont aussi essentiels, ils détendent le corps et l'esprit.

Réservez de l'espace pour vos relations. Le contact avec ses proches permet de reprendre son souffle (et surtout laissez les personnes qui vous sont néfaste autant que possible à l'écart)!
Et: rappelez-vous comment vous avez par le passé vécu et surmonté les crises. C'est la vie qui décide si ses vagues montent ou descendent.

Christiane Faschon

Un voyage dans les environs

Les voyages sont des îles d'énergie dans le quotidien. Lorsque les ressources sont limitées, la créativité est de mise.
• Prenez un jour rien que pour vous, si possible depuis la veille au soir et jusqu'au lendemain matin.
• Découvrez votre lieu de domicile. Emportez un pique-nique, passez une journée entière dans la forêt, une prairie ou tout autre endroit dans vos alentours.
• Allez jusqu'à la prochaine localité et offrez-vous une visite touristique. Visitez des musées, des églises, des monuments, flânez.
• Achetez-vous, auprès de votre commune (att., réserver à temps), une carte journalière. Avec peu d'argent, vous pouvez utiliser les transports publics. Prenez le train, le bus, le bateau, le tram. Partez tôt et rentrez par le dernier train.

De cette journée, vous rentrerez avec plein de nouvelles impressions en tête.

Christiane Faschon